Czego może nauczyć cię sport?

Czego może nauczyć cię sport?

Mówiąc o zaletach uprawiania sportu najczęściej wymieniane jest to, że zapewnia on zdrowie oraz piękną sylwetkę, która przyciąga spojrzenia płci przeciwnej. Istnieją jednak dodatkowe powody, dla których warto być aktywnym, a o których mało kto mówi. Uprawianie sportu może nauczyć Cię umiejętności, które są niezwykle przydatne w życiu.

Jakie to umiejętności?

(więcej…)

FacebookTwitterGoogle+

Pierwsze kroki stawia się w głowie

pierwsze kroki stawia sie w glowie

Wyobraź sobie, że chcesz zbudować dom. Co robisz jeszcze przed postawieniem pierwszej cegły? Od czego zaczynasz? Oczywiście od pomysłu jak ten dom ma wyglądać! Przetwarzasz następnie swoją ideę w projekt i dopracowujesz szczegóły. Dopiero po wykonaniu tych czynności zabierasz się za budowanie.  Gdybyś zaczął budowę bez projektu spowodowałoby to wiele komplikacji, powiększyłoby koszta budowy oraz przyniosło ogrom frustracji.

Zwykle zanim zaczniesz cokolwiek robić tworzysz obraz tego działania w głowie. Jest to naturalna kolej rzeczy i działanie niezgodnie z nią prowadzi do porażki. Do odniesienia sukcesu potrzebny jest plan! A plany tworzy się w głowie. I to tam powinieneś stawiać swoje pierwsze kroki w przypadku każdego działania.

Jak masz osiągnąć swój cel, gdy tak na prawdę nie wiesz dokąd zmierzasz? Weźmy na przykład wyjazd na wakacje. Naturalne jest to, że najpierw określasz miejsce, do którego chcesz się wybrać na podstawie oczekiwań. Jeśli masz zamiar imprezować i wyszaleć się na całego to oczywistym jest, że nie wybierasz Rzymu, w którym główną atrakcją jest zwiedzanie i jedzenie włoskiej pizzy.

Dlaczego więc często postępujemy niezgodnie z tą, wydawałoby się,  naturalną zasadą? Uważam, że problemem jest to, że poświęcamy za mało czasu na autorefleksję. Często nie wiemy, czego sami chcemy. Działamy tylko po to, żeby mieć wrażenie, że coś robimy. Nie patrzymy, czy idziemy w dobrym kierunku.

Dlatego następne działanie zacznij od stworzenia planu – pierwsze kroki postaw w swojej głowie!

FacebookTwitterGoogle+

Zacznij działać – szczegółami zajmiesz się później!

zacznij działac

Większość z nas, gdy chce podjąć się nowej aktywności zaczyna od szukania informacji na ten temat. Jest to jak najbardziej naturalna kolej rzeczy. Jednakże problem pojawia się wtedy, gdy zagłębiamy się w nową czynność czytając i dyskutując na jej temat, zamiast ją wykonywać. Chcemy by wszystko było perfekcyjne, w wyniku czego skupiamy się na niezbyt istotnych szczegółach. Natomiast, kiedy już się zabierzemy za wykonywanie owej czynności, to zwykle się poddajemy, bo nie wychodzi nam ona tak dobrze jakbyśmy chcieli.

W przypadku tego bloga było podobnie. Najpierw zacząłem od poszukiwania perfekcyjnego motywu. Następnie zacząłem szukać wszystkich wtyczek, które są rzekomo niezbędne. Kolejną rzeczą jaką zająłem się była optymalizacją strony, aby się dobrze pozycjonowała. Dopiero na końcu zabrałem się za pisanie postów. I tutaj pojawiła się problem, bo okazało się, że pisanie nie jest takie proste jak mi się wydawało. Zwykłe rozpoczęcie wpisu okazało się trudne. Za każdym razem, gdy napisałem jakieś zdanie – usuwałem je. Nie było ono tak perfekcyjne jakbym chciał, żeby było. A przecież esencją bloga jest jego treść. Nawet jeśli będzie miał piękny motyw i funkcję udostępniania postów, to bez wpisów będzie on bezwartościowy.

Tyczy się to każdej czynności. Jeśli chcesz być lepszym biegaczem to największe rezultaty przyniesie Ci bieganie, a nie znalezienie odpowiednich butów. Chcesz nauczyć się rysować? W takim razie weź do ręki ołówek i kartkę i zacznij rysować. Masz zamiar zająć się fotografią? Zacznij robić zdjęcia. Wystarczy ci do tego nawet telefon, bo w zdjęciach bardziej od jakości liczy się dobre ujęcie.

Następnym razem nie zwlekaj więc z podjęciem się nowej aktywności i zacznij działać zamiast szukać perfekcyjnego rozwiązania!

FacebookTwitterGoogle+

Jak zacząć myśleć pozytywnie?

jak zaczac myslec pozytywnie

Wiele osób zastanawia się jak myśleć pozytywnie i próbuje zmienić sposób swojego myślenia poprzez różne techniki, jak na przykład afirmacja. Zapominają one jednak, że największy wpływ na nasze podejście do życia mają codzienne, najprostsze rzeczy, takie jak:

1) Znajomi

Każdy z nas w życiu spotkał, albo co gorsza, dalej się spotyka z ludźmi, którzy ciągle narzekają. Takie osoby są największymi wrogami pozytywnego myślenia i jedynym wyjściem jest ograniczenie kontaktu z takimi osobami.

2)  Telewizja i radio 

Nie dość, że oglądanie telewizji to jedna z najbardziej bezproduktywnych czynności jakie istnieją, to w dodatku serwuje nam masę negatywnych myśli. Popularne seriale obyczajowe zawierają głownie wątki dramatyczne. Część osób powie, że to tylko głupi serial i nie ma on większego wpływu na nasze postrzeganie świata. Nic bardziej mylnego. To właśnie takie najprostsze, wydaje się, że nic nie znaczące rzeczy mają największy wpływ na nasze podświadome myślenie.

Telewizja i radio dodatkowo są źródłem informacji. Szkoda tylko, że samych negatywnych i zbędnych informacji. I nie chodzi tu tylko o typowe wiadomości o tym, że doszło do katastrofy, ale również o wiadomości polityczne. Nie ma sensu interesować się tematami spoza naszego kręgu wpływu.

Wniosek: Ograniczyć oglądanie telewizji do zbędnego minimum, a na czas wiadomości w radio, wyłączyć je.

3) Filmy, muzyka i książki

Każdy z nas lubi czasem obejrzeć film, posłuchać muzyki czy poczytać książkę. Jednakże oglądanie wyciskaczy łez, słuchanie muzyki nacechowanej negatywnymi emocjami czy czytanie łzawych historii wpływa na nas w podobnym stopniu jak narzekający znajomi czy wiadomości. Jest to tylko kolejna, niepotrzebna dawka negatywnych emocji. Wystarczy zastąpić oglądane filmy, muzykę i książki na coś pozytywnego (w przypadku książek poza zmianą rodzaju powieści warto dodatkowo włączyć do naszego zbioru książki z działu samorozwoju).

Zmiana codzienności nie jest prosta, ale warto jednak nad nią popracować, aby myśleć pozytywnie.

FacebookTwitterGoogle+